Oplever du belastning i knæene efter padel?

Jeg støder ofte på spillere, der kæmper med knæsmerter efter padel – og det er ikke kun begyndere. Det gælder i lige så høj grad øvede spillere, der er på banen flere gange om ugen.

Padel ser måske roligt ud udefra… men dine knæ arbejder konstant. Du stopper brat, sætter af igen og bevæger dig i stort set alle dueller. Det betyder, at belastningen bliver gentaget igen og igen – og hvis dine padelsko ikke hjælper dig, så ender presset direkte i dine knæ.

Derfor er der især tre ting, jeg altid har fokus på, når jeg anbefaler padelsko til spillere med ondt i knæene: stødabsorbering, stabilitet og pasform.

Hvis du allerede kan mærke dine knæ efter kamp, er det et klart signal om, at du bør vælge en sko, der aktivt arbejder på at reducere belastningen i dine bevægelser.

Her har jeg nøje udvalgt nogle modeller, som jeg selv ville kigge på i den situation. Fælles for dem er, at de prioriterer god stødabsorbering, høj stabilitet og maksimal komfort – fremfor lav vægt og ren fart.

Anbefalede varer til herre

Anbefalede varer til damer

Det her skal dine padelsko kunne, for at aflaste knæene

1. Stødabsorberende mellemsål
Kernen i komforten ligger i sålens konstruktion. En stødabsorberende mellemsål gør en tydelig forskel – især når du spiller længere kampe. Gå efter en sko med en tykkere mellemsål for mere stødabsorbering og komfort.

2. Stabilitet i bevægelserne
En stabil sko giver dig bedre kontrol og reducerer risikoen for vrid, som kan forværre smerter i knæene. Gå efter en sko med en stivere hælkappe for mere stabilitet.

3. Pasform der holder foden på plads
Hvis din fod bevæger sig inde i skoen, skaber det ekstra belastning op gennem benet – og det mærkes ofte i knæene.
En tæt og støttende pasform giver en mere stabil base og aflaster dine led.

4. Få hjælp til at vælge rigtigt
Er du i tvivl om, hvilken model der passer til dig, så giver det mening at få rådgivning, så du rammer rigtigt fra start. Vores eksperter står altid klar til at hjælpe dig i butikken eller online.

Derfor betyder dine padelsko mere, end du tror

Når du tester padelsko, vil du hurtigt mærke, at forskellen er tydelig – nogle sko er lette og hurtige, mens andre giver mere komfort og stabilitet. Den rigtige sko for én spiller er ikke nødvendigvis den rigtige for en anden. Hvis du oplever ømme knæ efter padel, kan en sko med bedre stødabsorbering være det rette valg for dig. Husk også at skifte dine sko jævnligt, da sålen slides med tiden på grund af det krævende underlag.

Hos os rådgiver vi tusindvis af kunder hvert år og vi tester selv udstyret på banen. Så hvis du har problemer med knæene og er i tvivl om, hvilke padelsko der passer bedst til dig, hjælper vi dig gerne med at finde en løsning i butikken og online på Padelshoppen.